Yoga ist Klarheit.

Yoga ist Verbindung mit dir selbst.

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Körper und Geist stehen in einer untrennbaren Wechselwirkung zueinander. Sobald du einen Dialog mit deinem Körper führst, begibst du dich auf eine Reise in die Tiefe des Herzens.

Einkehr, Entspannung und Üben in liebevolle Achtsamkeit sind deine Wegbereiter. Deine Reise wird voller neuer Entdeckungen und Begegnungen sein. Körper und Atem werden dich auf dem Weg in die Essenz des Seins begleiten.

Man nennt das Embodiment. Denn Gedanken, Gefühle und Handlungen sind nicht nur Kopfsache, sondern tief mit unserer körperlichen Verfassung und Haltung verknüpft.

Im Prozess des Embodiment können nicht nur inneres und äußeres Wachstum entstehen, sondern auch Klarheit und Heilung.

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Sowohl als fortgeschrittener Yogi als auch als neugieriger Anfänger kannst du jederzeit meine offenen Stunden besuchen. Du bist herzlich eingeladen, genau so, wie du bist.
 

 

Sicherer Raum

 

In meinen Stunden übst du achtsam und sanft im sicheren Raum. Du erlebst Yoga forschend und spielerisch, mal still, mal melodisch.

Dabei ist Entspannung ein wesentlicher Bestandteil meiner Stunden, denn sie bildet die Basis von Heilprozessen und bewirkt einen gesunden Muskelaufbau. Entspannung aktiviert den parasympathischen Nervenzweig und erlaubt dir eine sanfte Integration des Erlernten, ganz ohne Druck und Zwang.
Ich führe dich präzise und achtsam angeleitet durch Sequenzen aus sorgsam ausgesuchten Körperhaltungen. Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung reichern deine Praxis an.

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Die Haltung folgt dem Körper und nicht umgekehrt.

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Mein Unterricht

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Seit Januar 2026 bin ich zertifizierte Beckenboden-Yogalehrerin nach Sarah Lucke. Ich habe die 300h-Ausbildung in Präsenz bei Tamara Lenherr in der Schweiz absolviert.

Seitdem macht eine saubere, beckenbodenfreundliche Ausrichtung durch Einsatz von Core-Aktivität und Spiraldynamik meinen Unterricht zu einem ganz besonders wertvollen Erlebnis.

Die sorgsame Anleitung und individuelle Unterstützung bieten Körper und Geist mehr Raum für innere Weite, Gelassenheit und Leichtigkeit.

Es erwarten dich genussvolle Flows, aber auch fokussierter Hatha Yoga und entspannender Yin Yoga.

Yoga mit Stephie ist eine gute Wahl, wenn du ganzheitlichen Yogaunterricht suchst, denn Yoga ist kein Sport, sondern eine Philosophie. 

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yogas citta-vṛtti-nirodhaḥ I Yoga Sutra 1.2 I योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः I "Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedankenwellen im Geist."
 

Bist Du neugierig geworden?

Dann bist Du herzlich zu einer Schnupperstunde eingeladen!

Bis bald auf der Matte, ich freue mich auf dich!